Na cyklu zaopatrz się tylko w witaminy i minerały.:Cynk,Magnez, Wit C, Aspargin, Lecytune, Omega 3, Czosnek może być na ciśnienie jakiś zestaw witamin i wszystko. Resztę daj po cyklu.
Tam masz witaminy i minerały, dla mięśni są ważne wszytskie które podałeś. Wchodzą w różne szlaki metaboliczne. Biorą udział w skurczu rozkurczu. Wapń ponadto w budowie kości. poczytaj w razie co pytaj.
na wodzie ok. Warzywa to nie tylko witaminy i minerały... Na tym forum znajdziesz kilka ciekawych artów o warzywach. Za dużo by pisać, ale przede wszystkim odkwaszają pzdr
[...] Rodzice wyciągają mnie na tydzień nad morze, a jestem w trakcie robienia masy na low carbie (przynajmniej próbuję, ciągle coś poprawiam w diecie). Dieta low carb będzie utrzymana, tylko pytanko mam odnośnie suplementacji... Nie biorę nic szczególnego, tylko witaminy i minerały (cynk, magnez, Vita-Min Olimpu). Brać to ze sobą czy raczej nie warto?
wiek 21 waga 72 wzrost 182 staz 6 msc cel sportowa sylwetka stosowalem kreatyne monohydrat ale nie bylem zaowolony obecnie stosuje tylko witaminy i mineraly mam 150 pln na odzywki
warzyw nie wpisywalem bo bede bral witaminy i mineraly, a w dodatku warzyw nie lubie :D jezeli by trzeba bylo to moge dokupic jako uzupelnienie jakiegos gainera lub bialko ktore bym bral bezposrednio po treningu
Masz jeszcze vitamin plus jeśli się boisz. Jeśli dieta jest uboga jednak w witaminy i mineraly nie bal bym sie brać przedstawionego przez Ciebie preparatu wit-mineralnego.
dlaczego nie mam warzyw? - witaminy i minerały mam w kapsułkach - błonnik utrzymuje się na wysokości ~ 30g - a wodę dostarczam z butelki - ewentualne warzywa będą dostarczane w posiłku 5 A o równowadze kwasowo-zasadowej słyszałeś? Dodaj warzyw wszędzie
Ja bym ci proponował koncentrat z Vitalmaxa Liquid. Z 1 litra mozna uzyskac do 60 litrów gotowego napoju uzupelniajacego witaminy i mineraly. Pozdrawiam
[...] węgli, mozesz sprobowac ich dodać jak będziesz czuł potrzebę - ale patrz co się dzieje z ciałem co tydzien (nie tylko na wadze) 3. spokojnie wystarczy 4. tak - rozumiem ze witaminy i mineraly ? bierz 1 niebieską i 1 pomaranczową dziennie, ja biore z rana zeby sie "naładować" na reszte dnia 5. warto Ukladaj menu, suple w odpowiednim [...]